Cure détox : Nos astuces pour se purifier après les fêtes

L’alimentation est le maître de notre beauté.
Pour rester en bonne santé, il y a des aliments à éviter : viande rouge, plats trop gras, café, laitage, alcool, tabac, et, tous les produits transformés qui sont gorgés d’additifs et de conservateurs, les ennemis de la peau. Toutefois, durant les fêtes, nous avons tendance à nous faire plaisir et à oublier ces quelques règles.
Alors comment réguler et détoxifier notre corps ?

1. On prend soin de notre foie !

Le foie élimine les déchets et neutralise les toxines de l’organisme, il est donc crucial dans le processus de Détoxification.
Pendant les fêtes, le foie fait face à une surabondance de toxines et peut avoir des difficultés à les éliminer.
Plusieurs remèdes naturels sont là pour l’aider : oublier viande rouge et charcuteries, les produits à base de farine blanche, et tous les sucres ajoutés.

Egalement, Le citron est le meilleur allié de la détox du foie, alors on en abuse !
Pour lutter contre le teint brouillé, on boit un bol par jour de tisane de bardane et de thym.

On rétablit son équilibre acido-basique.
L’équilibre acido-basique est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, notamment pour éviter les problèmes de santé, de digestion, ou encore la fatigue.
L’acidité de notre alimentation est naturellement trop élevée pour être correctement assimilée par l’organisme. Pour compenser, on fait le plein d’aliments à forte teneur en minéraux alcalinisants comme le calcium, le potassium et le magnésium.
Les légumes verts (brocolis, épinards, haricots verts…) et les céréales complètes font partie de nos meilleurs alliés, à consommer sans modération.

En revanche, on limite : les produits laitiers et les crudités telles que les asperges, les tomates ou le cresson, très acides.

Les fruits peuvent êtres consommés avec modération, en raison de leur forte teneur en sucres (très acidifiants) : seul le citron peut être consommé à volonté en raison de ses vertus alcalinisantes.

2.  On se repose !

Le sommeil est le pilier de nos journées.
Lorsque l’on dort mal, notre peau le ressent, le teint est terne, les yeux sont petits, et en plus cela affecte le vieillissement de la peau !
Durant la semaine, détox, il faudra être plus à l’écoute de votre corps. Tout le monde le dit, il faut 8 h de sommeil par nuit pour bien récupérer. Se coucher tôt la semaine devient une règle, on coupe le réveil le week-end et on n’hésite pas à faire des siestes.

3.  On s’hydrate !

Et surtout on s’hydrate ! Au moins 1,5 litres d’eaupar jour, à consommer sous toutes ses formes : thé, tisane, bouillon… Si possible, on privilégie les tisanes « spécial détox » et les eaux minérales
À bannir : le gras, le trop salé, le trop sucré. On dit au revoir aux sodas et autres sucreries, mais aussi à la charcuterie, aux viandes rouges, au beurre et à l’huile.

4.  On arrête de fumer !

C’est également l’occasion ou jamais pour prendre une bonne résolution avant l’heure et d’arrêter de fumer !

Cure Détox d’une semaine :

Voici un exemple de cure détox d’une semaine.
A répéter 7 jours de suite  pour un corps en parfaite santé  :

• Au réveil, on s’étire 3 minutes et on prend un verre d’eau tiède citronné.
• 15 minutes après le réveil : prendre un green smoothie (60 % de fruit et 40 % de légumes), ce mélange aidera à éliminer les toxines.
• Au petit-déjeuner prenez un bol de flocons d’avoine avec des fruits secs ou du fromage blanc 0 % mélangé à des fruits rouges, le tout accompagné de thé vert et d’une pilule de vitamine C.
• Au déjeuner, on mange du riz complet accompagné de légumes cuits à la vapeur avec du citron. On ajoute un poisson blanc ou de la viande blanche. On termine le repas avec un fruit.
• Pour la collation : des fruits secs accompagnés d’un bon bol de tisane de bardane et de thym
• Enfin au dîner, on déguste un potage, une tisane et au lit !

Pour compléter notre cure détox, on donne un petit coup de pouce à notre organisme à l’aide de compléments alimentaires ou de remèdes naturels à base de plantes.
Les huiles essentielles sont également des alliées détox : quelques goutes sur un sucre ou sur du pain suffisent à booster nos défenses immunitaires et à redonner de l’énergie.