Comment éviter la grippe ?

La grippe est une maladie virale contagieuse qui se transmet par les postillons, la toux, les éternuements. L’épidémie de grippe saisonnière survient chaque année en France entre les mois de décembre et d’avril. Environ 2,5 millions de personnes sont touchées. La mortalité due à la grippe saisonnière concerne essentiellement les sujets âgés (plus de 90 % des décès liés à la grippe surviennent chez des personnes de 65 ans et plus). Elle est évaluée à environ 4 000 à 6 000 décès en moyenne par an (données de surveillance Santé publique France).

Quelles précautions prendre pour se protéger de la grippe ? Il existe des gestes simples pour éviter le virus. comment s’en protéger ? ».

Se laver les mains régulièrement

Il est recommandé de se laver les mains très fréquemment notamment en sortant des toilettes, avant de passer à table et en rentrant chez soi, pour éviter une contamination. Utilisez du savon ou un gel anti-bactérien prévu à cet effet. En effet, nous nous passons la main sur la bouche en moyenne deux fois par heure. Les virus circulent très facilement de cette façon.

Utiliser des mouchoirs jetables

Autre recommandation : utiliser des mouchoirs jetables, à usage unique. Dans le cas des mouchoirs non jetables, les germes se multiplient et circulent lorsqu’on se mouche.

Eviter les poignées de main

Les poignées de main seraient également à éviter. En effet, une personne sur deux sort des toilettes sans se laver les mains. Eviter de serrer des mains est l’un des moyens les plus sûrs d’éviter la contamination.
Changer d’habitudes pour se saluer permettrait de réduire considérablement les risques de circulation de virus.

Réduire les postillons

Les postillons sont aussi des transmetteurs de virus. Nettoyer ses lunettes et son écran d’ordinateur régulièrement avec des lingettes, permettrait de réduire également les risques de transmission.

Aérer les pièces

Ne restez pas dans un espace calfeutré et non aréré. Ainsi chez vous quand vous vous levez et/ou avant de vous coucher, pensez à ouvrir en grand les fenêtres de la pièce à vivre et des chambres. Un logement correctement aéré est beaucoup plus sain que les autres.

Prendre de l’homéopathie

Il existe un traitement homéopathique qui permettrait de prévenir la contamination. Une solution qui n’a aucune autre efficacité que l’effet placebo, mais l’effet psychologique peut également être bénéfique sur notre santé.

Penser aux vitamines

Manger des fruits a un effet antioxydant en général. Etre en bonne santé, avoir un exercice physique régulier, une bonne hygiène de vie ne pourra que vous aider à lutter contre le virus.

Arrêter le tabac

Fumer 3 ou 4 cigarettes par jour lors d’une épidémie est un facteur de risques considérable pour les complications. Tabac et grippe, c’est un cocktail qui peut être mortel.

Se faire vacciner

Le vaccin n’assure qu’entre 65 et 75% de protection en moyenne. Les injections sont fabriquées à partir de virus inactivés, il n’y a donc pas de risque d’attraper la maladie, en revanche 5 à 10% des personnes vaccinées pourront subir des effets indésirables de type fièvre et douleurs articulaires ou musculaires. Comme il faut 15 jours pour que la protection soit assurée, mieux vaut ne pas attendre que l’épidémie se déclenche.

Il existe une multitude de souches de virus de la grippe. Elle mute de façon continue ce qui explique que de nouveaux vaccins voient le jour chaque année en fonction des prévisions mondiales.
Il est important de se faire vacciner notamment pour le personnels soignants, les personnes âgées ou fragiles ou encore ou les enfants en bas âge.